こんばんは！！！　　　サンダーです！！！

今日の午後１時からは、播磨町のコートでの平日練習会でした。

makoさんといつものメンバーの、１０人の参加でした。

先ずは、ホアとバックへのストロークの球出しを、３人に球出しをしました。

ボレー・ボレーの横で、３人へボレ・ストをしました。

各自アップ後、ゲーム開始です。

私の成績は　４－０　１－４　０－４　４－０　４－２　０－４　３－４　

３－４　の、３勝５敗でした。

ＷＦは１回で、サービス・キープは５回でした。

十八番のストレート抜きは、５回でした。

こんにちわ！！！(^_^)v　　　サンダーです！！！V(^-^)V

今日の午前中のレッスンの振替えは、９人の参加でした。

○先ずは、バック・フォアと交互に３０秒の球出しを両サイドで。
　①フォアでは、ステップ・右足・左足。
　②バックでは、ステップ・左足・右足。　が肝要です。
　
○ボレストは、ライジングを使っての、４人ローテでクラスへ。

○ロブ＆スマッシュはスマッシュを２０本。

○ゲーム形式は、６人のローテで、両サイドを。
　ライジングでクロスへと前衛への球出しで。